Rareerem for Kids

ശാരീരിക പ്രവർത്തനം

 ദൈനംദിന ജോലികൾ: നടത്തം, കോണിപ്പടികൾ കയറൽ, സൈക്ലിംഗ്, വീട്ടുകാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.  വ്യായാമം: ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ വേണ്ടി നടത്തുന്ന വിശ്രമസമയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആസൂത്രിതവും ഘടനാപരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ .  സ്പോർട്സ്: മത്സരങ്ങൾ ഇതിൽ  ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് ഒരു തൊഴിലായി മാറിയേക്കാം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് 3…

കുട്ടികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള Indian Academy of pediatrics ന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

പൊതുവായ ശുപാർശകൾകഴിയുന്നത്ര, എല്ലാ കുട്ടികളും കൗമാരപ്രായക്കാരും, JUNCS ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.JUNCS ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കരുത് എന്ന്  നിർദ്ദേശിക്കുക;പാരിതോഷികമായി ഇത്തരം ഭക്ഷണം വാങ്ങിക്കൊടുക്കരുത്.ടെലിവിഷൻ കാണുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. പരമ്പരാഗതവും സ്വീകാര്യവുമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് JUNCS ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി നൽകാം.  ആരോഗ്യകരമായ…

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങൾ: ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ധാന്യങ്ങൾ. വിവിധ തരം ധാന്യങ്ങൾ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഇനങ്ങൾ ബ്രഡുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അരി, ഓട്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് (പ്രത്യേകിച്ച് പൂരിത…

കുട്ടിയെ മുലയൂട്ടൽ

1. യൂനിസെഫ് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 1000 ദിവസം, അതായത് 270 ദിവസം ഗര്ഭപാത്രത്തിലും, ജനനശേഷം ആദ്യ രണ്ടു വർഷവും  പോഷകാഹാര ഇടപെടലുകൾക്കുള്ള നിർണായക കാലയളവായി കണക്കാക്കിയിരുന്നു. 2. എല്ലാ സാധാരണ നവജാതശിശുക്കൾക്കും (സിസേറിയൻ വഴിയുള്ളവ ഉൾപ്പെടെ) ചർമ്മം മുതൽ ചർമ്മം വരെയുള്ള സമ്പർക്കം(kangaroo care), ഏകദേശം 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ…